にきびケアは正しいにきび治療法で

にきびの原因となるものに｢便秘｣がありますが、便秘になるとにきびが増えたり悪化したなんて経験はありませんか？ にきびの原因でもある便秘を改善するには、脂肪や糖分を多く含む食品は控え、食物繊維を含む食品を積極的に取りいれるようにすることが大切です｡ 食物繊維を多く含む食品には、野菜(特に根菜)、豆類、穀類、海藻類などがあります｡ また、便秘には水分を多くとったり運動することも効果があるとされています｡ にきびが便秘によって増えたり悪化することがありますが、これは悪玉菌が腸内で異常発酵して有害物質を作って皮膚代謝にも影響が起こるためです｡ 腸内に毒素がたまってしまうと新陳代謝が低下し、ビタミンやミネラルなどの栄養素が吸収されにくくなります｡ 毒素を取り除くため毒素が皮膚から排出されて、にきびや吹き出物となって現れているのです｡